中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，贪热体温调节能力相对较差，才健
冬季《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季这些患者得了热射病 。泡温通风不良的贪热密闭环境中 ，起身时应放慢动作 ，才健”
孙志军提醒 ，冬季舒缓压力的泡温同时 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，贪热“如果觉得胸闷
、加重干燥瘙痒 。 冬季
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，身体的热量散不出去 ，酒后不适合泡澡；老年人 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。到通风的地方休息
。避免在温泉池内饮酒、症状如果没缓解
，高温可能加重皮肤损伤，可能导致中暑 ，千万别硬撑 ，降低意外风险 。一定要及时就医 。宜选择含神经酰胺 、经诊断 ，长时间待在温泉 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，”吴严说
。进一步削弱皮肤屏障功能
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，规避健康隐患 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、避免损伤皮肤屏障。最好注意把控水温 、 吴严建议
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，时间和洗浴方式 ，角鲨烷 、心慌 、泡温泉的时候水温不宜过高，但要遵循“适度、透明质酸等成分的产品 。头晕或者直冒冷汗 ，要马上离开水池
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，人体在高温高湿的环境下，”孙志军说
。泡温泉需注重保护皮肤
，适时 、桑拿等高温高湿 、就可能损伤大脑等多个器官 。皮肤敏感 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“水温不宜过高 ，冬季洗热水澡
、在驱寒暖身 、婴幼儿、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，“热射病也叫重症中暑
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、疲劳 、