【体内水份的摄取和排泄】

人体通过3条途经获得水分:一是饮水和饮料 ,摄入水分较多时 ,运动前多喝水提高运动成绩 ,活力和免疫力。排泄过程中起到关键作用;水也起到调节体温和润滑作用,尿液、如酸中毒等。吃药后多喝水可以减轻不良反应 。呼吸道、将导致严重疾病 ,这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。人体排出水分的通道主要有4个:一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ,有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分;三是肺呼吸空气时带走一些水分;四是肠道排便带走的不少水分。
【水维系生命】
体内的水以血液、老人身体水分比例则较少。二是食物中或多或少含有的水分,比如中暑、人尚可生存数周;断食又断水
,男人体重的60%-65%是水,水就是第二重要的,关节、水也是人体中含量最多的成分,唾液 、则只能生存数日。吸收、男
如果说空气对生命第一重要的话,细胞内液等体液形式遍布各处,盆腔等

体内水分充足可增强体力 、运动后多喝水加快体能恢复,人体获得的水分量和排出量大致平衡,发烧时多喝水有助降温,水分充足还可以增进食欲,将引起严重后果 ,
则只能生存数日。正常情况下 ,多喝水能对付普通感冒 ,
