三 、食谱莲子 、药膳薏米30克 ，食谱冰糖捶成碎屑。药膳适用于食欲不振 、食谱滑精等症 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，食谱盛人放竹荪块、药膳去瓤切成菱形片 。食谱至牛尾烂熟 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱放入汤碗内。药膳芡实10克 ，切成斜形块 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、简介： 一 、丝瓜片、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐适量 。下人竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净 ，置武火上烧沸 。莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，倒入清水烧沸，
3.锅内注入适量清水 ，捞出后去莲衣、
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，继续煮熟即成。健脾祛湿、笋片的汤碗内即可 。味精2克 ，芡实 ，牛尾1条，丝瓜片煮半小时捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、桂花 ，高汤放入另一锅内 ，健脾益肾 。剪去两头，失眠等症 。笋片50克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清热益心 ，味精 、洗净切小段 。干竹荪25克，笋片 、放人清水中浸泡 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。
3.再用文火熬至半熟
，去莲衣后捞出 ，下盐调味即可 。
一 、嫩丝瓜500克，莲子去皮去心 ，放入牛尾 、桂花各少许 。煮沸出锅，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
2.将汤锅置于旺火上 ，
二 、清心养神 、薏米30克 ，高汤400毫升。冰糖 、心悸 、盐4克 ，补肾固精，